Vetëm një vezë përmban:
• 6 gramë proteina cilësore, të domosdoshme për muskujt dhe imunitetin.
• 113 mg kolinë, një përbërës kyç për trurin dhe kujtesën.
• Vitamina të rëndësishme si B2, B5, B12, si dhe vitaminë A.
• Mineralin e fuqishëm selen, që mbron qelizat nga dëmtimet oksidative.

E gjithë kjo paketë ushqyese kushton më pak se 40 cent, duke e bërë vezën një alternativë të përballueshme dhe të fuqishme për shëndetin e përditshëm

Ekspertët theksojnë se përfshirja e vezëve në dietë, në mënyrë të moderuar, është një nga mënyrat më të thjeshta për të përmirësuar imunitetin, energjinë dhe shëndetin e përgjithshëm.