Në një kohë kur frutat ekzotike janë kthyer në trend, banania vazhdon të mbetet një frut i thjeshtë, shpesh i nënvlerësuar. Por nëse e njihni më mirë, do kuptoni që ky frut i verdhë dhe i përballueshëm është një superushqim i vërtetë!

Banania është e pasur me vitamina, fibra, minerale si potasi dhe hekur, dhe ëmbëlsues natyralë si fruktoza dhe sukroza. Ja pse duhet ta përfshini çdo ditë në dietën tuaj:

Lehtëson urthin dhe djegien e stomakut

Falë vetive natyrale anti-acide, një banane e vetme mund të qetësojë menjëherë simptomat e urthit.

Ul tensionin dhe mbron zemrën

Me shumë potasium dhe pak sodium, banania ndihmon në uljen e tensionit të gjakut dhe mbron zemrën nga infarktet dhe goditjet cerebrale.

Burim i menjëhershëm energjie

Një ose dy banane përpara aktivitetit fizik i japin trupit energji për më shumë se një orë, duke parandaluar ngërçet muskulare.

Lufton aneminë

E pasur me hekur, banania stimulon prodhimin e hemoglobinës dhe qelizave të kuqe të gjakut.

Ideale për ulçerat

E butë, kremoze dhe e lehtë për stomakun, banania nuk shkakton shqetësime për ata që vuajnë nga ulçerat – përkundrazi, ndihmon në lehtësimin e simptomave.

Rrit humorin dhe lufton depresionin

Banania përmban triptofan, i cili shndërrohet në serotonin – hormoni i lumturisë që përmirëson gjendjen shpirtërore.

Qetëson sistemin nervor

Vitamina B që gjendet tek banania ndihmon në rregullimin e nivelit të sheqerit dhe ul stresin.

Ul temperaturën e trupit

Në raste temperature të lartë, banania ndihmon në rënien e saj falë enzimave natyrale që përmban.